《自拔简谱》采用了降E调指法进行编配，原唱夏小虎，由生产队进行配编制谱，曲谱一共有1张。《自拔》这首歌的创作背景源自于现代社会中人们在面对生活压力和情感困境时的自我救赎与成长。在快节奏的都市生活中，每个人都可能遭遇挫折和困惑，有时甚至陷入自我怀疑和迷失。歌曲通过深沉的旋律和有力的歌词，传达了一种从困境中挣脱出来，重新找回自我，勇敢面对生活挑战的力量。歌曲开篇以低沉的钢琴和弦引入，象征着内心深处的挣扎与不安。随着音乐的推进，歌词逐渐展开，描述了一个人在情感的漩涡中如何努力寻找出路。"自拔"不仅是身体上的摆脱，更是心灵上的解放，是对自我价值的重新认识和肯定。副歌部分，歌手用激昂的声音唱出"挣脱束缚，我自拔于泥潭"，表达了一种不屈不挠，勇于自我救赎的精神。这里的"泥潭"可以是任何形式的困境，无论是情感上的失落，还是事业上的挫败，亦或是人际关系的纠葛。在歌曲的桥段，音乐转为更加抒情和温暖，歌词则更加深入地探讨了自我成长的过程。"在无尽的夜里，我学会了坚强；在孤独的旅途，我学会了飞翔"，这两句歌词描绘了一个人在黑暗中寻找光明，最终实现自我超越的过程。最后，歌曲以一种平静而坚定的旋律结束，象征着经历了挣扎和痛苦之后，人们能够以更加成熟和坚强的姿态面对生活。"自拔"不仅是对过去的告别，更是对未来的期许，是对生命不屈不的赞歌。整首歌曲充满了情感的力量和深刻的内涵，旨在激励每一个听众在面对生活的挑战时，都能够勇敢地"自拔"，找到属于自己的光明和希望。
